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Abspecken wird als Bezeichnung für Abnehmen verwendet. Es bedeutet Gewichtsreduzierung durch Diäten oder Sport.
Bei zu schneller Gewichtsreduzierung kann ein unerwünschter Nebeneffekt vom Abspecken auftreten, der sogenannte Jojo-Effekt, dass bedeutet das der schnellen Gewichtsabnahme und dem Diäterfolg eine Rückkehr oder gar Erhöhung des vorherigen Körpergewichtes erfolgt. Abspecken wird aus optischen, gesundheitlichen als auch psychischen Gründen zur Erhöhung des Selbstwertgefühles betrieben.
Viele Präperate zum Abspecken setzen auf den Effekt des Völlegefühls und somit der Reduzierung des Hungers, um eine weitere Kalorienaufnahme des Körpers zu verhindern.