CaloryCoach

CaloryCoach

Die CaloryCoach-Diät ist ein betreutes Abnehm-Programm speziell für Frauen.

Die CaloryCoach-Diät ist ein betreutes Abnehm-Programm speziell für Frauen.

Abnehmen mit dem CaloryCoach ist speziell für Frauen gedacht, das Konzept setzt auf eine umgestellte Ernährung und ein Sportprogramm. So macht man mehrmals pro Woche für 30 Minuten Sport an Geräten die speziell für Problemzonen von Frauen entwickelt wurden.

Neben der Ernährung und dem Sport gibt es auch Gruppentreffen die pro Woche abgehalten werden. Die Kosten für den CaloryCoach belaufen sich auf 9,99€ pro Woche.

Das Konzept basiert auf McWeight welches schon 2004 von dem Diplom-Sportlehrer Martin Gerstenberger und seiner Frau Christine gegründet wurde. Heut gibt es gut 140 Institute die CaloryCoach anbieten in Deutschland, Österreich und der Schweiz. So wird der CaloryCoach per Franchise vertrieben im deutschsprachigem Raum.

Die CaloryCoach-Diät

Gruppentreffen sind Bestandteil der Diät und sollen motivieren und Ratschläge geben.

Gruppentreffen sind Bestandteil der Diät und sollen motivieren und Ratschläge geben.

Zu Beginn fängt man mit einer Bestandsaufnahme an, dem aktuellen Fitnesslevel, dem Kalorienverbrauch, Grundumsatz, BMI dem Anteil von Körperfett, Wasser, Knochen und der Verteilung des Fettes über Hüfte, Taille. So wird individuell ein Abnehmprogramm erstellt. Die Ernährung richtet sich an den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Die Gruppentreffen dienen dazu den Abspeckwilligen einen gesunden und vernünftigen Umgang mit Lebensmittel nach zu bringen. Auch die Motivation wird durch die Gruppentreffen gesteigert, da sie ein Zusammengehörigkeitsgefühl vermittelt. Es werden auch Rezepte vorgeschlagen nach denen man fettreduziert kochen kann.

Man kann die Gruppentreffen zum Testen einzeln buchen für 10,99 Euro wöchentlich oder als Abo für 9,99 Euro pro Woche über 1 1/2 Jahre.

Grundsätzlich muss man bei der Ernährung auf keine Lebensmittel verzichten. Man achtet jedoch auf eine Aufnahme von etwa 1500 bis 1600 kcal pro Tag.

So ernährt man sich von einer gesunden Mischkost und protokolliert genausten was man gegessen hat. Es wird also ein Ernährungsprotokoll geführt.

Zusätzlich gibt es ein CaloryCoach-Magazin welches seit 2006 regelmäßig erscheint, genauso wie ein Kochbuch mit dem Titel „CaloryCoach Abnehmen macht Spaß! Das Kochbuch für eine kalorienbewusste Ernährung“. So wird man rundum begleitet bei der CaloryCoach-Diät und hat viele Rezepte und Tipps zum Abnehmen parat.

Ablauf der Diät

Das Abnehmen nach dem CaloryCoach ist also längerfristig angelegt, dafür dauerhaft. Gerade Beurfstätige müssen hier die Zeiten der Gruppentreffen mit ihrer Freizeit abstimmen. Das Programm geht individuell auf die einzelnen Teilnehmer und ihre Bedürfnisse ein.

Der Ernährungsplan wird mit dem Kalorienverbrauch und dem Startgewicht und dem gewünschten Zielgewicht abgestimmt. Mühselig ist es hierbei alles genau zu notieren was man gegessen hat und die Kalorien zu zählen.

Aufgrund der ausgewogenen Mischkost werden Mangelerscheinungen vorgebeugt.

Durch die Umstellung der Ernährung und die Bewegung soll man mit der Diät gute 3 Kilo in 5 Wochen abnehmen können. Davon soll der größte Anteil Körperfett sein. Nach 10 Wochen sollen es sogar 5 bis zu 10 Kilo sein.

Das Sport-Programm ist auf Frauen abgestimmt und findet auch nur unter Frauen statt mit Zirkeltraining für Ausdauer, Steppern und speziellen Übungen für Frauen. Gerade Frauen mit hohem Übergewicht verlieren so die Hemmschwelle Sport zu treiben, da sie sich häufig genieren in ein normales Fitnessstudio zu gehen.

Auch das Betreiben von zusätzlichem Sport in Form von Ausdauer- und Krafttraining ist wie bei jeder Diät empfehlenswert.

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