Einfach abnehmen

Einfach abnehmen

Durch einfache Hausarbeit wie Staubsaugen mit dem Staubsauger, auf Englisch vaccum cleaner, kann man leicht zusätzliche Kalorien umsetzen und so einfach abnehmen.

Durch einfache Hausarbeit wie Staubsaugen mit dem Staubsauger, auf Englisch vaccum cleaner, kann man leicht zusätzliche Kalorien umsetzen und so einfach abnehmen.

Einfach abnehmen, ganz ohne Diät, ist das möglich? Durch einfach Tipps kann man seinen Kalorienumsatz jeden Tag etwas erhöhen und so spielend leicht Gewicht abbauen ohne die Ernährung massiv umzustellen bzw. viel Sport treiben zu müssen.

Wer beispielsweise im Alltag auf den bequem Aufzug oder die Rolltreppe verzichten und stattdessen die normal Treppe nimmt kann zusätzliche Kalorien verbrennen. Je öfter man sonst den Aufzug nimmt, umso mehr kann man hier von profitieren. So kann man mit ca. 15 Minuten Treppensteigen am Tag immerhin 160 Kalorien umsetzen.

Beim Spazierengehen setzt man in 30 Minuten gut 100 Kalorien um. Es lohnt sich also einige Strecken zu Fuß zurück zulegen oder ein Spaziergang zusätzlich in den Alltag einzuplanen. Ähnlich wie beim Sport kann man hier Kalorien abbauen und die Stimmung an der frischen Luft heben.

Dasselbe gilt für kurze Spaziergänge oder Fahrten mit dem Rad. So sollte man das Auto öfters mal stehen lassen und kurze Wege besser zu Fuß zurücklegen oder mit dem Rad. Idealerweise auch den täglichen Weg zur Arbeit.

Im Alltag abnehmen

Tanzen, wie beim Zumba, macht Spaß und hilft dabei die Pfunde purzeln zu lassen.

Tanzen, wie beim Zumba, macht Spaß und hilft dabei die Pfunde purzeln zu lassen.

Lachen ist bekanntlich gesund, macht Spaß und löst Glücksgefühle aus. Man kann hier auch Kalorien verbrennen so bringen 20 Minuten lachen am Tag immerhin 100 Kalorien Umsatz mit sich.

Auch die tägliche Hausarbeit kann beim Abnehmen helfen. Durch die Bewegung, das Bücken etc. kann man beispielsweise 100 Kalorien verbrauchen wenn man 30 Minuten lang die Fenster putzt. Kein Wunder, dass dieses eine schweißtreibende Tätigkeit sein kann. Ähnliches gilt für Bodenwischen und Staubsaugen. Hier auch gut 100 Kalorien in 30 Minuten möglich.

Aber auch am Wochenende, in der Freizeit bieten sich Möglichkeiten weitere Kalorien umzusetzen. Wer beispielsweise in die Disco geht und hier nicht nur kalorienhaltige Drinks genießt, sondern auch tanzt kann schon, je nach Tanzstil, gut 100 Kalorien in nur 15 Minuten verbrennen.

Auch zu Hause kann etwas Abtanzen bei guter Musik oder einem Zumba-Videokurs etc. dabei helfen die Stimmung zu heben, gelenkig zu bleiben und Kalorien zu verbrauchen.

Durch einfache Kniffe kann man so jeden Tag mehr Kalorien umsetzen. Wer zusätzlich noch seine Ernährung umstellt und regelmäßig ins Fitnessstudio geht kann noch mehr überflüssige Pfunde abbauen.

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