Kalorien Fast Food

Fast Food

Hier erfahren sie wie sich Fast Food Kalorien verteilen in den verschiedenen Gerichten verteilen. Wie viel Kalorien haben Pommes, Pizza und Co genau? Fast Food steht schnell an jeder Ecke im Imbiss und aus der Tiefkühltruhe zur Verfügung ist meist schmackhaft, aber auch sehr kalorienhaltig und fettig. Daher sollte man beim Abspecken besser auf Fast Food verzichten.

Wie viel Kalorien in welchem Fast Food genau stecken erfahren sie hier genau. Der Begriff Fast Food stammt aus dem Englischen und steht für schnelles Essen. So wird es schnell, funktional und rational zu bereitet, jedoch ohne besonderen Wert auf die Nährwerte zu achten. In der Regel geht man davon aus dass zwischen der Bestellung und der Bereitstellung des Essens nicht mehr als 10 Minuten vergehen sollten.

Auch Lieferservices aus dem Internet sind in Deutschland beliebt und bringen Pommes, Pizza, Döner, Chicken Nuggets, Currywurst, Hamburger, Hot Dogs, chinesisches und griechisches Essen in Form Gyros-Gerichte schnell nach Hause ohne, dass man davor vor die Tür gehen muss.

Typisch ist auch, dass viele der Gerichte frittiert werden, in der Mikrowelle aufgewärmt werden und größtenteils schon fertig oder halbfertig eingefroren sind.

Fast Food Kalorien

Die genau enthaltenden Fast Food Kalorien können sie der folgenden Tabelle entnehmen:

Fast Food Speise	Menge	Kalorien (kcal)	Kilojoule (kJ)
BBQ Rips	100 g	174 kcal	726 kJ
Bean Burrito	100 g	204 kcal	855 kJ
Big Mac Burger	100 g	224 kcal	938 kJ
Big Tasty Bacon Burger	100 g	259 kcal	1086 kJ
Bismarck Baguette	100 g	157 kcal	662 kJ
Bratwurst	100 g	291 kcal	1219 kJ
Bremer Fischbrötchen	100 g	204 kcal	862 kJ
Cheeseburger	100 g	250 kcal	1047 kJ
Chicken Breast	100 g	134 kcal	562 kJ
Chicken Fajita	100 g	156 kcal	652 kJ
Chicken McNuggets	100 g	236 kcal	989 kJ
Chicken Pizziola	100 g	154 kcal	643 kJ
Chicken Teriyaki	100 g	130 kcal	545 kJ
Chickenburger	100 g	248 kcal	1039 kJ
Chickenburger TS Burger	100 g	237 kcal	991 kJ
Curly Fries	100 g	260 kcal	1089 kJ
Currywurst	100 g	288 kcal	1192 kJ
Döner	100 g	215 kcal	911 kJ
Doppel Cheeseburger	100 g	254 kcal	1065 kJ
Doppel Hamburger	100 g	241 kcal	1011 kJ
Egg McMuffin	100 g	228 kcal	956 kJ
Falafel	100 g	350 kcal	1464 kJ
Filet-o-Fish	100 g	230 kcal	963 kJ
Fish and Chips	100 g	161 kcal	674 kJ
Frikandel	100 g	167 kcal	699 kJ
Frühlingsrollen mit Gemüsefüllung	100 g	166 kcal	698 kJ
Grilled Chicken Salad	100 g	82 kcal	339 kJ
Hähnchen Döner	100 g	235 kcal	984 kJ
Hamburger	100 g	241 kcal	1007 kJ
Hamburger Royal TS Burger	100 g	217 kcal	910 kJ
Hotdog	100 g	212 kcal	889 kJ
Italian BMT	100 g	186 kcal	779 kJ
King Nuggets	100 g	275 kcal	1149 kJ
King Wings	100 g	221 kcal	922 kJ
Long Chicken Buger	100 g	280 kcal	1176 kJ
McDouble Burger	100 g	248 kcal	1040 kJ
McChicken	100 g	237 kcal	994 kJ
McRib Burger	100 g	235 kcal	982 kJ
McWrap Crispy Chicken	100 g	545 kcal	2280 kJ
McWrap Grilled Chicken	100 g	133 kcal	557 kJ
Meatball	100 g	145 kcal	605 kJ
Nachos mit Käse	100 g	306 kcal	1280 kJ
New York	100 g	234 kcal	974 kJ
Onion Rings (frittierte Zwiebelringe)	100 g	367 kcal	1536 kJ
Papri Chaat	100 g	250 kcal	1047 kJ
Pommes	100 g	299 kcal	1252 kJ
Räucherlachs Wrap	100 g	186 kcal	779 kJ
Sandwich Ham Gouda	100 g	131 kcal	717 kJ
Schweine Rindfleisch Chop Suey	100 g	103 kcal	431 kJ
Spicy Italian	100 g	201 kcal	843 kJ
Subway Club	100 g	130 kcal	546 kJ
Tortilla Wraps	100 g	323 kcal	1363 kJ
Tropical Curry Chicken	100 g	127 kcal	533 kJ
Tuna	100 g	168 kcal	703 kJ
Turkey & Ham	100 g	131 kcal	547 kJ
Turkey	100 g	129 kcal	542 kJ
Vegetarischer Döner	100 g	107 kcal	450 kJ
Veggie Burger TS	100 g	219 kcal	916 kJ
Veggieburger	100 g	240 kcal	1004 kJ
Veggie Delite	100 g	142 kcal	593 kJ
Veggie Patty	100 g	153 kcal	639 kJ
Whopper Burger	100 g	231 kcal	968 kJ
Zinger Burger	100 g	242 kcal	1013 kJ

Die Zusammensetzung von Fast Food

Typisch für Fast Food und besonder problematisch für die Ernährung und Diät ist die Zusammensetzung der Nährstoffe. So dominieren hier Fett und Kohlenhydrate und schnell viele Kalorien bereits zu stellen und satt zu machen und auch geschmacklich schmackhaft zu sein. Problematisch ist auch, dass sie wenig Ballaststoffe enthalten und so nur langsam satt machen. Man ist also in der Regel viel zu viel und nimmt zu viel Kalorien auf, wessen wegen Fast Food auch als typischer Dickmacher gilt.

Generell ist für Fast Food eine unausgewogene Nährwertzusammenstellung typisch, auch enthalten sie kaum Gemüsebeilagen.

Die typische Zusammensetzung der Nährwerte wie sie bei einer Diät wünschenswert sind wie Low-Fat, also wenig Fett oder Low-Carb, also wenig Kohlenhydrate sind bei den beliebten Fast Food Gerichten schlicht nicht gegeben.

Mit einem Blick auf die Kalorientabelle für Fast Food kann man jedoch generell ab und an Fast Food essen, wenn man die tägliche Kalorienbilanz im Auge behält und die Fast Food Kalorien mitzählt.

Folgen von Fast Food Kalorien

Viele Studien und auch Selbsttest zeigen immer wieder, dass der übermäßige Verzehr von Fast Food auf dauer nicht nur dick macht, sondern auch unzufrieden. Das kurze Glücksgefühl beim Essen wird schnell durch Frust-Emotionen nach dem Essen verdrängt.

In der Regel lässt man sich beim Essen von Fast Food ähnlich wie bei der Zubereitung nicht genug Zeit und isst viel zu schnell und so auch viel zu viel, da sich das Sättigungsgefühl nicht einstellen kann.

Man sollte auch hier langsam essen, kauen und die Speisen sich mit Speichel vermengen lassen, damit man schneller satt wird und nicht unnötig viel Kalorien in der Kalorienbilanz zu sich nimmt.

Typische Krankheitsbilder die durch den Konsum von Fast Food Kalorien entstehen können sind Diabetes vom Typ 2, Stoffwechselprobleme und höhere Belastungen für Niere und Leber und den gesamten Organismus durch Verfettung des Gewebes und der Arterien. So steigt auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen wenn sich Fette an den Blutbahnen ablagern und der Herzmuskel zuhemmend verfettet.

Häufig gesellt sich nämlich zum Fast Food auch noch wenige Bewegung und Sport und führt zu Gewichtsproblemen.

Aber auch Allergien können durch Fast Food und falsche einseitige Ernährung hervorgerufen werden. So können einzelnen Nährstoffe vom Körper als Allergen erkannt werden. Gerade bei chinesischem Fast-Food spricht man auch vom China-Restaurant-Syndrom bei einer Glutamat-Intoleranz, da es häufig in den Speisen vorkommt.