Cortisol-Diät Stress kann in Form von positiven Stress zu Leistungssteigerung führen und wird trotz Schlafmangels und viel Koffeinkonsum positiv empfunden. Er kann sogar den Stoffwechsel ankurbeln. Auf Dauer kann Stress jedoch auch Schattenseiten mit sich bringen in Form von Überforderung, weiterlesen…
Richtig fit bleiben Ob es zu Mangelerscheinungen kommen kann bzw. ob Tabletten mit Vitaminen sinnvoll sind kann man mit einem einfachen Trick überprüfen. So ist beispielsweise die Vitamin D-Produktion abhängig von der UVB-Strahlung ab die die Haut anregt körpereigenes Vitamin weiterlesen…
Cholesterin senken Cholesterin als solches ist nicht schädlich. Der Körper bildet selbst Cholesterin als Baustoff für Hormone, Vitamin D und Gallensäure. Auch durch die Nahrung nimmt man Cholesterin zu sich, es sollten jedoch nicht mehr als 300 mg sein. Durch weiterlesen…
Ernährungstypen Genauso unterschiedlich wie die Menschen sind auch ihre Ernährungsverhalten und individuellen Diäten. Welche typische Ernährungsarten man häufig antrifft und was die einzelnen Ernährungstypen bei ihrer Ernährung beachten sollten erfahren sie auf dieser Seite. Der vegetarische Typ ernährt sich ausschließlich von weiterlesen…
Richtig ernähren Vor allem gilt es den Konsum an Zucker zu reduzieren. Ebenso wie Fertiggerichte, Chips, Kekse etc. die neben viel Zucker auch ungesunde Transfette enthalten. Beim Abnehmen sollte man Eiweiß den Kohlenhydraten und Fetten bevorzugen. Sie halten lange satt weiterlesen…
Gesund durch gesunde Ernährung Kann man Krankheiten durch eine gesunde Ernährung heilen? In der Tat begünstigt eine ausgewogene und gesunde Ernährung das Risiko zu erkranken. So kann das Immunsystem gestärkt werden und Krankheiten vermieden werden, wie beispielsweise beim Verzicht auf weiterlesen…
Blut Blut dient im Körper als Transportweg zu jeder Körperzelle und versorgt sie mit Sauerstoff und Nahrung. Seine rötliche Färbung hat das Blut durch das eisenhaltige Proteinkomplex Hämoglobin. Es transportiert Hormone, Gase, Zucker, Vitamine und Fette und sorgt auch für weiterlesen…
Gesunde Zähne Neben dem täglichen Zähneputzen ist auch die richtige Ernährung für den Aufbau und den Erhalt gesunder Zähne. Hier erfahren sie worauf man achten sollte um Karies, Paradontose und andere Zahnerkrankungen zu vermeiden und ein Leben lang gesund Zähne weiterlesen…
Nahrungsergänzungsmittel Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln soll dabei helfen Defizite in der Ernährung auszugleichen. So können Mangelerscheinungen vorgebeugt werden. In weit die Einnahme von Mineralstoffen und Vitaminen tatsächlich förderlich für die Gesundheit sind können sie hier nachlesen. So kann die Einnahme weiterlesen…
Im Alltag gesund ernähren Möchte man abnehmen und dauerhaft schlank bleiben so sollte man seine Ernährung umstellen. Es gilt auf Produkte aus weißem Mehl und viel Fett zu verzichten. Also möglichst wenig Fast-Food wie Pommes, Pizza, stark gezuckerten Ketchup, Backwaren, weiterlesen…